Velen van ons varen op "stuurautomaat", zonder zich te realiseren wat er echt aan de hand is. Dit soort gedrag is het resultaat van de wens om ons tijdmanagement te controleren en te optimaliseren. Maar door ons te distantiëren van al die kleine dingen die het leven inhoud en kleur geven, door te werken in multi-tasking modus zonder aandacht om te doen aan de kleine wonderen die zich dagelijks voor onze ogen afspelen, lijken we de essentie van het bestaan ​​te missen.

Mindfulness bestaat uit het bewust aandacht schenken aan dingen die we neigen te vergeten, en het huidige moment om ervaren zonder enige vorm van oordeel, met zorgzaamheid en medeleven.

Mindfulness nodigt ons uit om te interesseren voor wat er in onze geest en ons lichaam gebeurt, voor onze gedachten, emoties en fysieke gewaarwordingen.

AkashA biedt u een eenvoudige, nuchtere en intuïtieve benadering van meditatie en nuttige toepassingen om nieuwe gewoontes in uw leven te implementeren en u weer in contact te brengen met het essentiële.

 

Bron : The Mindfulness Little Book: Stop met nadenken over het verleden en maak je zorgen over de toekomst, leef in het huidige moment - Anna Black